Activité Pilates




















La Méthode Pilates

Qu'est-ce que c'est !

C’est Joseph Pilates, l’inventeur de cette célèbre méthode qui le disait:
Gagner en souplesse, améliorer sa posture, affiner sa silhouette... Découvrez la méthode Pilates et ses bienfaits.
Une approche globale du corps comprenant plus de 500 exercices à effectuer dans un ordre bien précis et basés sur la respiration,
la concentration, la relaxation, le contrôle de soi, l'alignement, le centrage et la fluidité.

Et sur notre corps, ça fait quoi?

1- On s'assouplit ! Grâce aux exercices, les muscles s'allongent (rétrécis, ils nous donnent l'impression d'être toute raide) et l'on gagne en souplesse et en amplitude dans nos mouvements,
2- On se muscle ! Harmonieusement, toutes les parties du corps étant sollicitées, avec une mention spéciale pour les abdominaux qui sont travaillés en profondeur, le seul véritable moyen d'obtenir un ventre plat, capable de soutenir les organes du système digestif et le dos,
3- On se redresse ! Le Pilates donne des résultats spectaculaires en ce qui concerne la posture. Les exercices de la méthode aident à repositionner l'alignement de la colonne vertébrale, à l'assouplir et à la protéger en développant les muscles dorsaux. Du coup, on a moins mal au dos,
4- On se détend ! Le Pilates permet de travailler sa respiration en coordonnant le geste et le souffle. C'est aussi une occasion de se recentrer, se détendre et de cultiver un bien-être mental. 

















































Copyright Amicale Laïque de Guyancourt                                                                                            Mise à jour mars 2020 par Square du Loisir